In de afgelopen 7 jaar heb ik heel veel mensen behandeld met allerlei (pijn)klachten. Veel van deze klachten werden veroorzaakt door zwakke spieren en stijve gewrichten.
In de consulten probeer ik altijd iedereen dé oefeningen mee te geven om de klachten duurzaam op te lossen en nieuwe te voorkomen. Mijn ervaring is echter dat het voor veel mensen niet makkelijk is om deze oefeningen structureel en goed uit te voeren. Daarom heb ik bedacht om een small group training op te zetten. Deze training is bedoeld voor iedereen die het fijn vindt of nodig heeft om onder begeleiding te trainen en zo hulp op maat te krijgen. Al mijn kennis en ervaring van de afgelopen jaren heb ik gebruikt om een zo goed mogelijke training te ontwikkelen.
Door het volgen van deze training word je sterker en soepeler dan je ooit bent geweest. Hierdoor krijg je meer vertrouwen in je lichaam. Dit geldt ook voor jongeren en fanatieke sporters. De training is ook voor mensen die al heel flexibel zijn, omdat het mijn ervaring is dat er dan vaak kracht gemist wordt op specifieke punten. Is dit bij jou het geval? Dan ligt de focus vooral op het sterker worden op die punten.
Hieronder in het kort voor wie de training bedoeld is en wat je hiermee gaat bereiken.
Voor mensen die..
- +- 15 tot 70 jaar zijn
- Sterke en soepele gewrichten willen
- Pijnvrij willen worden (of blijven)
- Soepeler uit bed willen komen
- Betere sportprestaties willen behalen (sneller, sterker, mobieler)
- Blessures willen voorkomen
- Meer vertrouwen willen krijgen in hun lichaam
Deze training is NIET gericht op:
- Gespierd worden
- Verbeteren conditie
- Afvallen
Bovenstaande 3 punten gaan waarschijnlijk wel alledrie verbeterd worden, maar dit is niet per se het doel van de training.
Wat ga je bereiken met de training?
- Een sterke onderrug
- Sterke en gezonde knieën
- Soepele heupen en schouders
- Sterke en stabiele enkels
- Sterke buikspieren
- En nog veel meer!
Praktische informatie:
Aantal: per trainingsgroep maximaal 5 personen
Duur: 60 minuten per training
Frequentie: 1 a 2 keer per week (naar voorkeur)
Locatie: Visseringlaan 20A in Rijswijk
Kosten: €25 per persoon per training, 10 rittenkaart voor €200
Mogelijke momenten: maandag t/m vrijdag tussen 9.00 en 17.00 uur. En op maandag, woensdag en vrijdag van 17.00 tot 18.00 uur.
Wanneer je liever 1 op 1 of 1 op 2 training wilt, dan is dit ook mogelijk, neem contact op voor de mogelijkheden.
Geïnteresseerd? Neem dan contact op voor een proeftraining. Weet je al zeker dat je deel wilt nemen aan de training? Neem ook even contact op en geef daarbij aan wat jouw voorkeursdag en tijdstip is.
Als je iemand weet die veel baat zou hebben bij deze training stuur dan gerust dit blogbericht door!
